De 0 a Finisher
A la venta el 10 de noviembre

Atleta Completo. Fuerza y carrera en un solo programa.

Doce programas por distancia y nivel, de 5K a maratón, con el sistema FLOW dentro: la fuerza y la carrera se organizan juntas, con decisiones explicadas y cero fallo.

29 €un programa
49 €un nivel completo
129 €la biblioteca entera
Incluido en todos

Tres documentos que van siempre dentro

Compres lo que compres, recibes el sistema completo para entender cada decisión del programa.

01Introducción · El Sistema

Niveles, semana tipo, trayectorias y las reglas del sistema.

02Información Adicional

Claves de ejecución y catálogo de alternativas para cada ejercicio.

03Off-Season · Hipertrofia

El bloque de hipertrofia para la temporada baja.

Nivel 01 · Principiante

Nivel 01

Para quien combina fuerza y carrera por primera vez con un plan de verdad. Tempo controlado, cero fallo y bloques de tres semanas.

  1. 01
    5K

    Programa de fuerza y carrera para 5K, Nivel 01. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  2. 02
    10K

    Programa de fuerza y carrera para 10K, Nivel 01. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  3. 03
    Media maratón

    Programa de fuerza y carrera para media maratón, Nivel 01. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  4. 04
    Maratón

    Programa de fuerza y carrera para maratón, Nivel 01. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  5. +
    Nivel 01 completo

    Las cuatro distancias del nivel, por menos que dos programas sueltos.

    49 €10 de noviembre
Nivel 02 · Intermedio

Nivel 02

Para quien ya entrena las dos cosas y quiere orden: dos o tres fuerzas semanales según distancia y una progresión que se puede sostener.

  1. 01
    5K

    Programa de fuerza y carrera para 5K, Nivel 02. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  2. 02
    10K

    Programa de fuerza y carrera para 10K, Nivel 02. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  3. 03
    Media maratón

    Programa de fuerza y carrera para media maratón, Nivel 02. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  4. 04
    Maratón

    Programa de fuerza y carrera para maratón, Nivel 02. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  5. +
    Nivel 02 completo

    Las cuatro distancias del nivel, por menos que dos programas sueltos.

    49 €10 de noviembre
Nivel 03 · Avanzado

Nivel 03

Para quien lleva años en las dos disciplinas y busca exposición pesada, olas y trabajo específico de la distancia.

  1. 01
    5K

    Programa de fuerza y carrera para 5K, Nivel 03. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  2. 02
    10K

    Programa de fuerza y carrera para 10K, Nivel 03. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  3. 03
    Media maratón

    Programa de fuerza y carrera para media maratón, Nivel 03. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  4. 04
    Maratón

    Programa de fuerza y carrera para maratón, Nivel 03. Incluye los tres documentos del sistema.

    29 €10 de noviembre
  5. +
    Nivel 03 completo

    Las cuatro distancias del nivel, por menos que dos programas sueltos.

    49 €10 de noviembre
Potencia

Unleash Your Power

Los tres programas de potencia, de principiante a avanzado, con los documentos del sistema. La base de fuerza y velocidad que sostiene los programas por distancia.

  1. 01
    Unleash Your Power · Nivel 01 · Principiante
  2. 02
    Unleash Your Power · Nivel 02 · Intermedio
  3. 03
    Unleash Your Power · Nivel 03 · Avanzado
  4. +
    Los tres niveles

    Se venden juntos, como un nivel.

    49 €10 de noviembre
La biblioteca entera
129 €
Todo lo de arriba, en versión oscura y clara.
10 de noviembre
Avísame

Salen a la venta el 10 de noviembre

Si entras en De 0 a Finisher en el lanzamiento, puedes llevártelos antes y con descuento. Si no, déjame tu correo y te aviso el día que abran.

Dudas

Preguntas frecuentes

¿Qué recibo exactamente?
Un PDF por programa, en versión oscura (pantalla) y clara (impresión), con el enlace de descarga en tu correo nada más pagar. Todo programa suelto incluye Introducción · El Sistema, Información Adicional y Off-Season.
¿Cómo elijo distancia y nivel?
La distancia es tu objetivo de carrera. El nivel es tu experiencia en las dos disciplinas a la vez, no en una: si vienes del hierro y corres poco, empieza por el Nivel 01.
¿Es un plan individual?
No. Es un programa cerrado con las decisiones explicadas para que lo adaptes con criterio. Si quieres acompañamiento individual, eso es el coaching de FLOW.
¿Qué es Unleash Your Power?
Los tres programas de potencia (principiante, intermedio y avanzado): la base de fuerza y velocidad que después sostiene los programas por distancia.